Hari ni start proram diet saya. Sebenarnya saya bukan la tahap obesiti, tapi lebih berat saja. Tambahan pula, pinggang saya sangat sakit kalau nak bangun dari duduk. Saya syak, mungkin berat saya yg menyebabkan pinggang sakit. Sebab tu berkobar-kobar nak kuruskan badan ni. berat sekarang 65kg. Nak bagi turun 55 jer.. 10 kg je kan. Tapi lemak ini sangat degil.
Hari ni saya makan tempe goreng sambal ngan sayur tauge, kucai,carrot. Fasa pertama ni kene makan protein dan sayur sahaja. Pas tu petang, berjalan dgn kelajuan 5 kat treadmill selama 25 minit. Konon2 30 minit la kan. Ngelat sikit. Pas tu buat sit up 18 kali. Tu pun nk ngelat jgk.. Konon2 buat 20 kali. Pas tu diri atas bende hape tah.. Buat twiss pulak. Tapi hari ni saya curik2 jugak makan kek coklat. Buat kek untuk suami, tp dia takmo mkn sebab saya tersalah resepi, kurang setengah cwn serbuk koko. Tapi tetap sedap tau...
Disamping nak kurus, saya jugak start collagen. Gile cantik! Sambung esok. Nak bubuh gambar skali la.
No comments:
Post a Comment